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動脈硬化リスクが上昇しやすい睡眠の取り方

~ケアネットニュース2023.3.13~睡眠時間や就寝タイミングとアテローム性動脈硬化との関連性を調査し、45歳以上の場合に睡眠不足や不規則な睡眠であるとアテローム性動脈硬化の発症リスクを高めることを示唆した(米国・ヴァ …

体外受精と自然妊娠、生まれた子に違いは?

~ケアネットニュース2023.3.3~体外受精で授かった子供の学齢期の発達と教育の成果は、自然妊娠の子供と同等である(オーストラリア・メルボルン大学)。自然妊娠の子供と比較して、4~6歳の発達上の脆弱性のリスクに対する体 …

長寿効果、1日5000~7000歩で十分?歩数と死亡リスク

~時事通信2023.2.20~歩くことで得られる長寿効果は、高齢者では1日5000~7000歩で頭打ちになるとの調査結果を、早稲田大の渡辺大輝助教らの研究チームがまとめた。1日1時間程度の歩行に該当するが、これが最適な長 …

食物繊維の摂取とうつ病・不安との関係

~ケアネットニュース2023.2.22~食物繊維の総摂取量は、成人のうつ病オッズ比の10%低下および青少年のうつ病オッズ比の57%低下と関連していた(イラン・テヘラン医科大学)。用量反応メタ解析では、成人において食物繊維 …

水は1日にどれくらい人体を出入りするのか、初の計算式

~ナショナルジオグラフィック2023.2.1~私たちの体のおよそ半分は水。一般的な成人男性で体の53%、成人女性で45%、乳児では60%を占めるという。この量を維持するため、私たちは飲んだり、食事や呼吸をしたりして水分を …

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