～ナショナルジオグラフィック2023.2.1～
私たちの体のおよそ半分は水。一般的な成人男性で体の53％、成人女性で45％、乳児では60％を占めるという。この量を維持するため、私たちは飲んだり、食事や呼吸をしたりして水分を取る。ここでストック、つまり体に含まれる水分の量は分かっていたが、フローである1日の出入り量は正確な把握が難しかった。研究の結果、1日に体を出入りする水分の量は、男性では20～35歳、女性では30～60歳が最も多く、それぞれ平均4.2リットル、3.3リットルと分かった。成人では体の全水分の10％、乳児では25％が、わずか1日で失われていた。水分を3日間取らないと、命の危険にさらされるという。これは従来、経験的に言われてきたことだが、今回の調査で科学的に裏付けられた。高齢者は水の出入りが少なかった。
https://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/news/23/013100050/
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